Des vitamines pour la croissance des cheveux

- La vitamine A ou rétinol - fait l'élastique de cheveux, restaure la texture des cheveux, combats sécheresse et l'excrétion. Ils sont riches en fruits jaunes et verts et les légumes, le beurre, le jaune d'oeuf, le foie, le poisson, les carottes, groseilles, abricots.

- Vitamines B - sont responsables de la croissance des cheveux, mais aussi le rendre brillant et durable. La vitamine B12, B6 et B1 - accélérer la croissance des cheveux, B2 - ce qui les rend sain, B5 et B3 sont nécessaires à la croissance du follicule pileux, empêchant la perte de cheveux B8 et B9 - aide à la perte de cheveux et de vieillissement. Ces vitamines se trouvent en abondance dans les céréales, les noix, les œufs, les carottes et les haricots.

- Vitamine E - est également une bonne vitamine pour la croissance des cheveux, ce qui améliore la circulation de l'oxygène dans le sang. Cette vitamine est essentielle pour ceux qui veulent pousser les cheveux longs. On le trouve dans les huiles végétales, les graines et les noix.

- Vitamine C - est également responsable de la croissance des cheveux et aide à prévenir leur perte, ainsi que stimule la circulation sanguine et renforce les follicules pileux. Ils sont riches en choux, agrumes, rose, poivre, de cassis et de kiwi.

- La biotine ou vitamine H - une vitamine très utile pour la croissance des cheveux, ce qui renforce aussi leur structure. Ils sont riches en haricots, les noix, le soja, l'avoine, drozhzhi.Mikroelementy de brasseur pour la croissance des cheveux:

- Le zinc et le cuivre - empêcher la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux rapide. Contenues dans les crevettes, les haricots, le foie, les noix et kupah.

- Fer - rend les cheveux plus forts, empêcher la rupture. Ils sont riches dans le foie, les jaunes oeufs et les noix.

- Soufre - renforce la tige du cheveu et améliore la couleur. Contenue dans l'ail, le poisson et le foie.

- Molybdène - accélère la croissance des cheveux. Ils sont riches en cacao, le foie et les reins des animaux, petits pois.

- Silicium - rend les cheveux élastique et solide, améliore leur croissance. Ils sont riches en céréales et les tubercules.

- Methylsulfonylmethane (MSM) - est une nouvelle substance extrêmement efficace, qui est prescrit pour accélérer la croissance des cheveux et la récupération.